很多老年人彎腰駝背膝關節疼痛，行動不便，長時間下去會造成腰背疼痛加重，軀干核心肌群勞損，穩定姿勢能力下降，而拄手杖又名“拐棍兒”可以明顯減輕患者站立行走時腰背和下肢關節的負重和壓力；當然推“老年人手推車”也可以起到這樣的作用?？梢悦黠@的緩解腰背和膝蓋疼痛問題。
手杖是指利用腕關節及以下部位，用力以助行走的輔助器具。根據著地點數，分為單足手杖和多足手杖；單足手杖與地面僅有一個接觸點，簡單的一根棍兒，手杖通常采用木質或鋁合金材料制作，主要由把手、支撐桿 和套頭三部分組成。
手杖高度的測量
通俗一點就是站直后上肢伸直，手背翹起來的的外置，即為手木杖長度；站直時測量股骨大轉子 至地面的距離；把手位置太高手杖太長，會增加承重時肘關節的彎曲及上臂的負擔，使肩膀上提造成脊柱側彎；手杖太短，肘關節需完全伸直，行走時軀干前傾，易加重腰部肌肉負擔；手杖落地點是在離腳外踝15厘米處。
手杖的用法
（1）手杖三點步行的使用（三點步更適用下肢肌力較弱的患者使用）第一步:邁出我們的健側手杖，第二步:邁出我們的患側腿，進行支撐后；第三步:健側腿跟上，完成一次三點步 。
（2）手杖兩點步行的使用（兩點步它的步行速度較快，適用于功能較好的患者使用）第一步:將我們的健側手杖與我們的患側腿同時邁出并支撐體重。第二步: 將健側腿跟上，完成一次兩點步；手杖與患腿作為一點，健腿作為一點，交替支撐體重。
當然，如果使用手杖不舒服，還可以考慮改為老年小推車，更穩當。
科 普 專 家 簡 介
葛海龍 脊柱外科副主任醫師
漯河市骨科醫院（漯河醫專二附院、漯河市立醫院）脊柱外科（骨一科）副主任醫師， 畢業于河南省中醫學院，曾在洛陽正骨醫院、天津醫科大學總醫院和解放軍總醫院進修學習脊柱微創和脊柱電生理監測，榮獲漯河市優秀援外醫師。擅長脊柱骨折，頸椎骨折合并脊髓損傷，頸椎病，復雜腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥、腰椎間盤突出癥的診治及脊柱電生理檢查
責編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
