對于許多女性來說，“大姨媽”的到來不僅意味著生理周期的循環，更伴隨著一位令人討厭的“客人”——痛經。痛經時下腹部的絞痛、墜脹、冷痛，有時甚至蔓延到腰骶和大腿，嚴重時還伴有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈乏力等癥狀。今天，我們從中醫的角度認識一下痛經這位不速之客。
一、痛從何來？
中醫認為，痛經的根本原因可以概括為兩點：不通則痛，不榮則痛。
1. 不通則痛：就像一條河流，如果中途被淤泥堵塞或雜物阻滯，水流就會沖擊河岸，引發疼痛。對應到人體，就是指氣血運行不暢，堵塞在胞宮，所以會痛。這種疼痛通常是刺痛、絞痛、拒按。
2. 不榮則痛：如果身體氣血虛弱，無法充分濡養胞宮，子宮在月經期間努力工作時就會因為“缺血”而引發疼痛。這種疼痛通常是隱隱作痛、墜痛，喜溫喜按。
二、你是哪種類型？
中醫將痛經分為幾種常見類型，看看你究竟屬于哪一種：
1. 氣滯血瘀型
特點：經前或經期小腹脹痛拒按，情緒波動越大，疼痛越厲害。經血顏色暗紫、有血塊，血塊排出后疼痛會減輕。常伴有胸部、脅肋脹痛，心煩易怒。
2. 寒濕凝滯型
特點：小腹冷痛，熱敷后明顯好轉。月經顏色暗或有血塊，平時可能伴有手腳冰涼、怕冷，吃點冷的就拉肚子。
3. 氣血虛弱型
特點：經期或經后小腹隱隱作痛，綿綿不休，喜歡用手按著。月經量少，顏色淡，質地清稀。面色蒼白或萎黃，易頭暈乏力。
4. 肝腎虧虛型
特點：經后小腹空痛，月經量少，顏色淡紅。常伴有腰骶酸痛、頭暈耳鳴、足跟痛等。
三、如何調理？
中醫強調“治未病”和整體調理，方法多樣且溫和。
1. 食療方：吃出好氣色
氣滯血瘀型：益母草煮雞蛋、玫瑰花茶（行氣活血）。
寒濕凝滯型：紅糖姜棗茶（驅寒暖宮）、艾葉煮蛋。經期前后忌食生冷寒涼。
氣血虛弱型：當歸生姜羊肉湯（溫補氣血）、烏雞湯、平時多用紅棗泡水。
通用暖宮湯：生姜、紅棗、紅糖適量，煮水飲用，簡單有效。
2. 穴位按摩：身體的天然藥箱 每天按揉以下穴位5-10分鐘，有很好的緩解作用。
三陰交、血海穴、關元穴，活血化瘀，通絡止痛，培補元氣，溫暖胞宮。
3. 生活方式調理
避寒保暖，調暢情緒，適度運動，能促進氣血流通，驅散寒氣。
4. 效果不佳，尋求專業中醫師，辨證論治，開具個性化藥方。
艾灸：借助艾草的熱力溫通經絡，散寒除濕，對寒性痛經有效果。
針灸：刺激特定穴位，可疏通經絡，止痛調經。
痛經不是“理所應當”的，而是身體的警報，切勿一味強忍。 判斷自己的體質類型，對癥調護，循序漸進，周期調理，平時注重保養，從根本上改善體質。希望每一位女性都能借助中醫的古老智慧，由內而外地將自己調理得更加健康、從容，安然地迎接每一個周期。（婦產科 位路其）
專家簡介
位路其
主治中醫師，中醫婦科碩士研究生，河南省第二屆青苗人才。擅長中西治療先兆流產，胎兒宮內生長受限，異位妊娠，卵巢囊腫，痛經，月經不調，不孕癥以及產后缺乳，產后身痛等。擅長各種婦科常見手術以及宮腔鏡、腹腔鏡微創手術。
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
