雙11購物嗨翻天？小心情緒被“套路”——心身醫學科給你的科普提醒
“付定金立減”“跨店滿減疊券”，雙11一到，手機屏幕上全是讓人“心動”的優惠，大家都忙著算劃算、搶好物，卻很少有人注意：自己的情緒，可能正跟著購物節奏“過山車”。
其實在心身醫學科，每年雙11前后都會遇到不少受情緒困擾的人：有人想著“買完肯定開心”，結果清空購物車后，看著待還的賬單整夜焦慮；有人為了選“最劃算”的商品，反復對比、刷頁面到半夜，越糾結越煩躁；還有人孤單時就想靠買東西填空，可拆完快遞，心里反而更空落落的。要知道，商品優惠有明確的“滿減規則”，但情緒上的消耗，從來沒有“打折”一說。
你可能也有過這些情況：明明家里用不上，卻被“錯過再等一年”說動，忍不住付款；明明熬到眼皮打架，還是控制不住刷新購物頁面；明明告訴自己“理性點”，看到別人曬單，又跟著下單。別覺得這只是“愛買”，其實這些行為背后，藏著情緒的小信號——可能是壓力大了想靠購物逃避，可能是孤單時想借快遞找安慰，也可能是焦慮時控制不住“亂下單”。
今天就想跟大家科普：雙11購物本是圖開心，但別讓情緒被購物“牽著走”。就像每年要給身體做體檢，雙11也可以給情緒“做個體檢”：
如果買東西時你是真開心、沒負擔，那完全可以享受，記得優先買“真正喜歡”的，別只為了“便宜”湊單；
如果選商品時越選越糾結、越看越煩躁，不如先放下手機深呼吸——你需要的不是新衣服、新家電，可能只是10分鐘的休息，或者跟朋友聊聊天；
如果買完東西總后悔、覺得空虛，別罵自己“沒自制力”，這其實是情緒在提醒你：該多關心自己的心情，少盯著購物車了。
我們不是反對雙11購物，畢竟買到心儀的東西確實能讓人快樂；但我們不希望這份快樂，變成賬單帶來的焦慮、糾結帶來的煩躁。雙11期間要是你覺得情緒被購物影響了，比如買完后悔、糾結到失眠，或者想提前學怎么管好“購物時的情緒”，都可以來心身醫學科聊聊。我們就像幫你整理情緒的“收納師”，幫你分清“想買”和“需要”，找到既能享受購物、又不被情緒困擾的辦法。
最后想跟大家說：雙11真正的“劃算”，不只是買到便宜好物，更是守住平穩的心情；真正的“狂歡”，不只是湊單搶貨的熱鬧，更是心里的踏實。這個雙11，咱們把購物車留給真正需要的東西，把好心情留給自己——要是情緒需要“搭把手”，心身醫學科一直都在。（王冠麗 劉 夢）
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
