腦卒中后肢體功能障礙是常見且影響生活質量的關鍵問題，科學，及時，規范的康復干預可顯著改善運動功能，預防并發癥，提升生活自理能力。以下為康復關鍵要點：
康復黃金期不可錯過
發病后24-48小時內，在生命體征平穩前提下即可啟動床邊康復(如良肢位擺放，關節被動活動);發病后3個月內是神經可塑性最強的"黃金康復期"，此階段堅持系統訓練，約60%-70%患者可獲得顯著功能恢復。
良肢位擺放：最基礎卻最重要的日常防護
1.仰臥位：患肩墊高防半脫位，患側上肢伸展外旋，手掌朝上；下肢稍屈髖屈膝，足底抵住擋板防足下垂。
2.健側臥位：患肩前伸，患肘伸直，患腿屈髖屈膝置于枕上，避免壓迫患足。
3.患側臥位：患肩充分前伸承重，患肘伸直，患腿自然伸展或微屈，健腿屈曲向前置于枕上。
每日多次調整，每次維持20-30分鐘，有效預防肩痛，肩手綜合征及關節攣縮。
循序漸進的功能訓練原則
階段1(軟癱期)：以預防并發癥為主被動關節活動(每日2次，各關節全范圍)，體位轉換訓練，呼吸與核心穩定練習；
階段2(痙攣期)：抑制異常模式牽伸痙攣肌群(如肱二頭肌，腓腸肌)，誘發分離運動(如肩前屈時保持肘伸直)；
階段3(恢復期)：強化功能性任務坐站轉移，平衡步行(必要時使用助行器)，上下樓梯，手部精細操作(抓握，對指，系扣等)。
家庭康復須知：
1.安全第一：居家環境需清除門檻，電線，浴室加裝扶手與防滑墊；
2.訓練有度：單次訓練不超過30分鐘，每日2-3次，以輕度疲勞為限，避免疼痛加重；
3.主動參與：鼓勵患者盡最大努力完成動作，家屬以輔助而非替代為原則；
4.警惕信號：訓練中出現持續頭痛，眩暈，胸悶，肢體腫脹或皮膚破潰，立即暫停并就醫。
康復不是"練得越狠越好"
過度訓練易致肌肉拉傷，肩關節損傷，跌倒風險上升；忽視心理支持可能引發卒中后抑郁(發生率高達30%-50%)，顯著延緩康復進程。建議聯合心理疏導，音樂療法，社交活動，實現身心同步康復。
康復是貫穿卒中全程的終身管理過程。在專業康復醫師評估指導下，制定個體化方案，持之以恒，科學訓練，絕大多數患者都能重獲行動自由，回歸有質量的生活。
健康科普專家：漯河醫專二附院 內一科 柴艷萍
責編：瘦馬 編審：王輝 終審：盧子璋
