入冬以來，霧霾天氣不時造訪。專家指出，除盡量減少戶外活動、戴口罩加強有效防護外，還可以通過科學搭配食譜降低霧霾對人體的傷害。

      專家認為，網上流傳吃清肺食物對抗霧霾傷害的說法并不科學。霧霾對人體有害主要是因為部分細微顆粒物會進入肺部，引發肺部和心血管疾病，但食物吃下去進入消化道，不能直接把肺里的有害物質“帶出來”。

     專家指出，盡管食物不能直接清除霧霾危害，但科學的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良后果。霧霾天氣下，飲食要以清淡為主，多食蔬菜和水果補充維生素Ｃ，也可以進食百合、雪梨、蓮藕、蜂蜜等，提高自身免疫力。

    霧霾天氣對人體的呼吸系統影響最大，極易引起急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病。專家建議，痰多、咳嗽人群可多吃白蘿卜，內火旺盛的人可多進食綠豆、荸薺等。

 

責任編輯：黃曉婭